Мало кто забывает принять лекарство из-за плохой памяти. Обычно происходит другое: день идёт не по плану, момент приёма ни к чему не привязан — и вечером выясняется, что дневная порция осталась в коробке.
Привяжите приём к событию, а не ко времени
«В 14:00» — плохая опора: в два часа вы можете быть в дороге, на совещании или в магазине. «После обеда» работает лучше, потому что обед случается сам, без напоминания.
Если врач не настаивал на точном часе, стоит выбрать событие, которое повторяется каждый день: завтрак, чистка зубов, возвращение домой. Время в наборе при этом остаётся прежним — меняется только то, за что вы цепляетесь памятью.
Пусть пропуск будет заметен
Главная польза упаковки по приёмам в том, что пропуск видно. Пустое саше не возвращается в коробку, а оставшееся лежит с вчерашней датой. Не нужно вспоминать — достаточно посмотреть.
По той же причине коробку стоит держать там, где происходит привязанное событие: на кухне, если приём после еды, у раковины, если утром.
Напоминания — подстраховка, а не основа
Расписание приёмов и напоминания живут в личном кабинете. Это хорошая подстраховка, но полагаться только на них не стоит: уведомление приходит в неудобный момент, его смахивают — и на этом история заканчивается.
Надёжнее связка: привычка как основа, напоминание как страховка, подписанное саше как проверка.
Если приём всё-таки пропущен
Что делать с пропущенной дозой — вопрос к врачу или фармацевту, а не к инструкции в интернете: для разных препаратов ответ разный, и «выпить двойную в следующий раз» подходит далеко не всегда. В личном кабинете есть чат, там на такие вопросы отвечают.
